ماساژ تایلندی چیست؟ آشنایی با تاریخچه، ویژگی ها و انواع آن

ماساژ تایلندی یکی از قدیمی‌ ترین و معروف‌ ترین روش‌ های درمانی در جهان است که ریشه در طب سنتی تایلند دارد. این نوع ماساژ با استفاده از حرکات کششی، فشرده‌ سازی و تکنیک‌ های خاص، باعث افزایش انعطاف‌ پذیری بدن، کاهش استرس و بهبود گردش خون می‌شود. برخلاف ماساژهای معمولی که بیشتر بر روی عضلات تمرکز دارند، ماساژ تایلندی ترکیبی از یوگا، طب فشاری و انرژی درمانی است که تعادل جسم و ذهن را بهبود می‌بخشد.

اگر قصد سفر به تایلند را دارید، با شرکت در تور تایلند می‌توانید از جاذبه‌ های شگفت‌ انگیز این کشور مانند معابد باشکوه، سواحل زیبا و بازارهای محلی دیدن کنید و در کنار آن تجربه‌ای لذت‌ بخش از ماساژ تایلندی داشته باشید. در شهرهایی مانند بانکوک، پوکت و چیانگ مای، مراکز حرفه‌ای ماساژ، خدمات سنتی را ارائه می‌دهند که سفرتان را به تجربه‌ای آرامش‌ بخش و فراموش‌ نشدنی تبدیل می‌کند.

ماساژ تایلندی چیست؟

ماساژ تایلندی به مجموعه‌ای از تکنیک‌ های درمانی و آرام‌ بخش گفته می‌شود که در طول قرن‌ ها در تایلند شکل گرفته است. این ماساژها به دلیل تاثیر عمیقی که روی بدن و ذهن دارند، در سراسر جهان شناخته شده‌اند. به طور کلی، ماساژ تایلندی با استفاده از تکنیک‌ های مختلف به سلامت عمومی بدن کمک می‌کند. این ماساژها به کاهش استرس، بهبود انعطاف‌ پذیری و کاهش دردهای عضلانی و مفصلی کمک کرده و برای افرادی که به دنبال آرامش و سلامت جسمی و روانی هستند، گزینه‌ های بسیار مناسبی محسوب می‌شوند.

 

بیشتر بخوانید: بهترین شهرهای تایلند برای سفر

تاریخچه ماساژ تایلندی

ماساژ تایلندی بیش از ۲۵۰۰ سال قدمت دارد و ریشه آن به طب سنتی هند و آیورودا بازمی‌گردد. بنیان‌ گذار این سبک، “دکتر شیواگوما”، پزشک شخصی بودا، شناخته می‌شود که این روش درمانی را به تایلند آورد. بعدها، این تکنیک‌ ها در معابد تایلند آموزش داده شد و با طب سنتی این کشور ترکیب گردید. امروزه، ماساژ تایلندی در سراسر جهان به‌ عنوان یک روش درمانی طبیعی و موثر شناخته می‌شود.

ویژگی‌ های ماساژ تایلندی

• معمولا بدون استفاده از روغن انجام می‌شود.
• ماساژ گیرنده لباس راحت به تن دارد.
• تمرکز بر روی خطوط انرژی بدن (Sen) دارد.
• ترکیبی از حرکات کششی و فشاری است.
• توسط دست، آرنج، زانو و حتی پا انجام می‌شود.

 

بیشتر ببخوانید: جاذبه های گردشگری تایلند در یک نگاه کوتاه

انواع مختلف ماساژ تایلندی و ویژگی‌ های آنها

۱. ماساژ سنتی تایلندی (Thai Yoga Massage)

ماساژ سنتی تایلندی که به نام ماساژ یوگای تایلندی هم شناخته می‌شود، یک ترکیب منحصر به فرد از حرکات کششی و فشار است. در این نوع ماساژ، ماساژدهنده از دست‌ ها، آرنج‌ ها، زانوها و پاها برای انجام حرکات کششی و فشار بر روی نقاط خاص بدن استفاده می‌کند. هدف اصلی این ماساژ، آزادسازی انرژی درون بدن، بهبود انعطاف‌ پذیری و کاهش تنش‌ های عضلانی است. در این نوع ماساژ، بدن به‌ طور کامل در وضعیت‌ های مشابه یوگا قرار می‌گیرد که به افزایش گردش خون، تسکین دردهای عضلانی و بهبود عملکرد مفاصل کمک می‌کند. این ماساژ به‌ ویژه برای افرادی که از استرس و فشارهای روحی رنج می‌برند، مفید است.

 

بیشتر بخوانید: هزینه‌ های سفر به تایلند؛ راهنمای کامل و کاربردی

۲. ماساژ روغنی تایلندی (Thai oil massage)

ماساژ روغنی تایلندی مشابه ماساژ سوئدی است، با این تفاوت که در آن از تکنیک‌ های خاص تایلندی برای بهبود کارایی استفاده می‌شود. در این نوع ماساژ، از روغن‌ های معطر طبیعی برای ماساژ دادن بدن استفاده می‌شود که باعث تسکین تنش‌ ها و کاهش دردهای عضلانی می شود. روغن‌ ها برای نرم کردن پوست و کاهش اصطکاک در هنگام حرکت دست‌ ها بر روی بدن استفاده می‌شوند. ماساژ روغنی تایلندی بیشتر روی آرامش و راحتی ذهن و بدن تمرکز دارد، به همین علت موجب احساس سبکی و کاهش اضطراب و استرس می‌شود.

 

بیشتر بخوانید: بهترین هتل های تایلند، معرفی هتل های برتر این کشور

۳. ماساژ پا (Foot Massage)

ماساژ پا در تایلند یکی از محبوب‌ ترین روش‌ ها برای بهبود سلامت عمومی بدن است. در این نوع ماساژ، تمرکز بر نقاط فشاری کف پا قرار دارد که هر یک از این نقاط با بخش‌ های مختلف بدن ارتباط دارند. با فشار دادن این نقاط، انرژی بدن تحریک شده و گردش خون بهبود پیدا می کند. این ماساژ به ویژه برای کسانی مفید است که دچار خستگی و پا درد هستند. علاوه بر این، ماساژ پا موجب بهبود عملکرد ارگان‌ های داخلی مانند دستگاه گوارش، تنفسی و سیستم عصبی می شود. معمولا این نوع ماساژ برای کاهش استرس و کمک به آرامش کلی بدن استفاده می‌شود.

 

بیشتر بخوانید: بهترین سوغاتی های تایلند، هدایای ارزشمند تایلندی

۴. ماساژ گیاهی (Herbal Compress Massage)

ماساژ گیاهی تایلندی شامل استفاده از کیسه‌ های گیاهی گرم است که به پوست فشار می‌آورد. این کیسه‌ ها معمولا شامل گیاهان معطر و درمانی مانند زنجبیل، لیمو و بادرنجبویه هستند که خواص ضد التهابی و آرام‌ بخش دارند. در این نوع ماساژ، کیسه‌ های گیاهی پس از گرم شدن، به طور ملایم بر روی بدن فشار داده می‌شوند و با انتقال گرما و خواص گیاهی، به تسکین دردهای عضلانی، بهبود جریان خون و افزایش احساس آرامش کمک می‌کنند. این نوع ماساژ به ویژه برای افرادی که از دردهای عضلانی و مفصلی رنج می‌برند، بسیار مؤثر است.

 

بیشتر بخوانید: بهترین فستیوال های تایلند، ترکیب سنت و سرگرمی

۵. ماساژ سر و صورت (Head and Face Massage)

ماساژ سر و صورت تایلندی یک روش عالی برای کاهش تنش‌ های عصبی و درمان سردرد است. در این نوع ماساژ، به نقاط خاصی از سر، گردن و صورت فشار داده می‌شود که می‌تواند به کاهش استرس، بهبود خواب و تسکین سردرد و دردهای میگرنی کمک کند. ماساژ سر و صورت باعث آرامش ذهن و تحریک گردش خون در سر و صورت می‌شود. این تکنیک‌ ها به طور معمول به کاهش فشارهای عصبی، تحریک جریان انرژی در بدن و کاهش علائم اضطراب و استرس کمک می‌کنند. همچنین، ماساژ صورت باعث بهبود پوست و کاهش چین و چروک می‌شود.

 

بیشتر بخوانید: بهترین رستوران های تایلند، معرفی ۱۰ رستوران‌ خاص و محبوب این کشور

مراحل و نحوه انجام ماساژ تایلندی

ماساژ تایلندی یکی از روش‌ های قدیمی و مؤثر برای آرامش، تسکین درد و بهبود انعطاف‌ پذیری بدن است. این نوع ماساژ ترکیبی از فشار ملایم و کشش‌ های مشابه حرکات یوگا است. مراحل انجام ماساژ تایلندی به صورت زیر است.

مرحله اول: آماده‌ سازی

در ابتدا، فردی که قرار است ماساژ دریافت کند باید لباس راحتی بپوشد. این لباس باید طوری باشد که حرکت در آن آسان باشد زیرا در ماساژ تایلندی، فرد باید آزادانه حرکت کند. به طور معمول، لباس‌ های نخی و گشاد انتخاب می‌شود. ماساژ گیرنده باید روی یک تشک مخصوص که روی زمین پهن شده است دراز بکشد. این تشک معمولا نازک است و برای راحتی بیشتر استفاده می‌شود. در برخی از موارد، تشک‌ های ضخیم‌ تری استفاده می‌شود تا فشار کمتری به بدن وارد شود. هدف از این مرحله، آماده‌ سازی جسم و ذهن برای دریافت ماساژ است.

مرحله دوم: گرم کردن بدن

در این مرحله، ماساژور شروع به انجام حرکات ملایم و آهسته‌ای می‌کند که هدف اصلی آن گرم کردن عضلات و آماده کردن بدن برای مراحل بعدی ماساژ است. این حرکات شامل ضربات نرم و کشش‌ های ابتدایی است که گردش خون را بهبود می‌بخشد و بدن را برای پذیرش فشارهای بیشتر آماده می‌کند. این مرحله معمولا شامل حرکات مشابه ماساژ کلاسیک است، اما با شدت کمتری و بیشتر با تمرکز بر روی آرامش و انعطاف‌ پذیری عضلات است.

 

بیشتر بخوانید: بهترین تفریحات تایلند، تفریحات هیجان انگیز که نباید از دست بدهید

مرحله سوم: اعمال فشار

این مرحله یکی از بخش‌ های اصلی ماساژ تایلندی است. در این بخش، ماساژور از دست‌ ها، آرنج‌ ها، زانوها و حتی پاها برای اعمال فشار به نقاط خاص بدن استفاده می‌کند. این نقاط معمولا همان نقاط انرژی بدن هستند که در طب سنتی تایلند به آنها “مراکز انرژی” گفته می‌شود. هدف این فشارها تحریک و آزادسازی انرژی‌ هایی است که در بدن حبس شده اند. ماساژور با تکنیک‌ های خاص به آرامی فشارهایی وارد می‌کند تا احساس راحتی و تسکین در بدن ایجاد شود. فشار وارد شده معمولا با دقت و بر اساس نیاز فرد تنظیم می‌شود و هیچ‌ گاه نباید باعث درد شدید شود.

مرحله چهارم: حرکات کششی

در این بخش، ماساژور با استفاده از تکنیک‌ های مشابه حرکات یوگا، بدن فرد را کشش می‌دهد. این حرکات شامل کشش‌ پاها، دست‌ ها و ستون فقرات می‌شود. برای مثال، ممکن است ماساژور پاهای فرد را گرفته و به آرامی به عقب کشیده یا ستون فقرات را به سمت عقب بکشاند. این کشش‌ ها، انعطاف‌ پذیری بدن را افزایش داده و عضلات و مفاصل را نرم می‌کند. همچنین، این حرکات موجب بهبود جریان خون و اکسیژن‌ رسانی به عضلات و بافت‌ های بدن می‌شود. برای افرادی که از مشکلاتی مانند کمردرد یا گرفتگی عضلات رنج می‌برند، این بخش بسیار مؤثر است.

مرحله پنجم: ریلکسیشن نهایی

در این مرحله، ماساژور با انجام حرکات آرام‌ بخش، ماساژ را به پایان می‌رساند. این حرکات شامل مالش‌ های نرم و آهسته روی نقاط خاص بدن است که هدف اصلی آن انتقال احساس آرامش و تسکین است. ماساژور با حرکت‌ های بسیار ملایم و کشش‌ های نهایی، بدن را در وضعیت آرامش قرار می‌دهد تا فرد احساس سبکی و راحتی کند. در این مرحله بدن به حالت ریلکسی و استراحت می‌رود.

 

بیشتر بخوانید: جشن آب تایلند یا Songkran

تفاوت ماساژ تایلندی با سایر ماساژها

• تکنیک‌ های کششی و حرکات یوگا در آن به کار می‌رود.
• ماساژ گیرنده در طول جلسه ماساژ لباس راحت به تن دارد.
• بیشتر بر انرژی بدن و تنظیم آن تمرکز دارد تا تنها بر روی عضلات.

 

بیشتر بخوانید: انواع غذاهای تایلندی

مزایا و معایب ماساژ تایلندی

مزایا

کاهش استرس	کاهش اضطراب
بهبود وضعیت بدن	تنظیم انرژی بدن
کاهش دردهای مزمن	بهبود جریان خون
افزایش انعطاف‌ پذیری بدن	تقویت سیستم ایمنی بدن
بهبود عملکرد سیستم عصبی	افزایش اکسیژن‌ رسانی به عضلات

معایب و خطرات

• ممکن است برای برخی افراد دردناک باشد، مخصوصا برای افرادی که بدن خشکی دارند.
• برای زنان باردار، افراد مبتلا به دیابت، سرطان، فشار خون، مشکلات قلبی یا استخوانی شدید و کسانی که در دوران شیمی درمانی و ریکاوری بعد از آسیب ها و جراحی هستند توصیه نمی‌شود.
• نیاز به مهارت بالای ماساژور دارد، در غیر این صورت ممکن است آسیب ایجاد شود.

جمع بندی

ماساژ تایلندی نه تنها برای آرامش جسمانی مفید است، بلکه به دلیل ارتباط آن با طب سنتی تایلند، می‌تواند به تعادل انرژی در بدن کمک کند و به بهبود سلامت روانی و جسمانی فرد منجر شود. این نوع ماساژ یک روش طبیعی برای افزایش آرامش، بهبود انعطاف‌ پذیری و کاهش استرس است که در سراسر دنیا مورد استقبال قرار گرفته است. 

آیا تا به حال ماساژ تایلندی را امتحان کرده اید؟ چه تاثیری بر سلامت جسم و روان شما داشته است؟