چگونه از تاثیرات سفر هوایی بر بدن در امان باشیم؟
۹ تاثیر سفر با هواپیما بر بدن
اگرچه سفر با هواپیما یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای رسیدن به شهر یا کشوری دیگر است، اما ممکن است همیشه برای شما و بدنتان راحت نباشد. بنابراین چه در حال لذت بردن از مناظر بلند آسمان از پشت پنجره باشید یا در حال گوش دادن به لیست پخش موسیقی که برای پرواز آماده کرده‌اید، در طول سفر هوایی خود شنوایی شما ممکن است ضعیف شود یا ممکن است دندان درد ناگهانی را تجربه کنید. در این مطلب از آژانس هواپیمایی قصرشیرین به برخی از این تاثیرات منفی بر بدن و راهکار بهبود آنها می‌پردازیم. تا پیش از سفر هوایی از آن آگاهی داشته باشید.
۱. ورم پا
متأسفانه، عدم حرکت منجر به رکود خون در پاهای شما می‌شود و این ممکن است باعث تورم و حتی لخته شدن شود. تورم پا اگر فقط برای مدت کوتاهی طول بکشد مشکل جدی نیست، اما اگر می‌خواهید آن را تسکین دهید، پاهایتان را گرم نگه دارید.
۲. گرفتگی گوش‌ها
علاوه بر سرگیجه، گوش‌های شما تقریبا برای همیشه مسدود می‌شوند. اگر با سرماخوردگی یا سینوزیت سوار هواپیما شوید، علائم بدتر می‌شود، زیرا مخاط با افزایش فشار راکد می‌شود. بنابراین اگر بیمار هستید از پرواز طولانی خودداری کنید. پروازهای طولانی می‌تواند باعث درد شدید گوش، از دست دادن شنوایی و کاهش شنوایی شود. اگر سالم هستید، جویدن آدامس ممکن است کمک کننده باشد. حرکت ماهیچه‌های جویدن باعث کاهش بار و فشار شما می‌شود.
۳. مشکلات پوستی
سفر با هواپیما نیز می‌تواند باعث عدم تعادل در پوست شما شود. اول از همه، رطوبت می‌تواند پوست شما را خشک کند و استرسی که در هنگام سوار شدن به هواپیما تجربه می‌کنید می‌تواند قرمزی و جوش‌های آکنه را افزایش دهد. علاوه بر این، نشستن بیش از حد ممکن است نه تنها باعث تورم پا، بلکه پف صورت نیز شود. پس سعی کنید هیدراته بمانید و مرطوب کننده همراه خود داشته باشید.
۴. بوی بد دهان
مشکل دیگری که ممکن است در طول پرواز داشته باشید بوی بد دهان است. سیستم‌های بدن ما، از جمله ترشح بزاق، کندتر کار می‌کنند و این به باکتری‌ها اجازه انتشار می‌دهد. تکه‌های غذایی که در دندان‌های شما باقی می‌مانند ممکن است باعث ایجاد بوی بد دهان شود. برای جلوگیری از این اتفاق اسپری و یا قرص‌های خوشبوکننده دهان همراه داشته باشید. البته آدامس جویدن هم یک راه حل موقتی دیگر است. در اولین فرصت مسواک زدن را فراموش نکنید.
۵. کم آبی بدن
یکی از بزرگترین مشکلاتی که ممکن است در پرواز با آن مواجه شوید، کم آبی بدن است. به همین دلیل است که بسیاری از مهمانداران معمولاً در طول پرواز راه می‌روند و به مسافران آب می‌دهند. در طول یک پرواز ۳ ساعته، افراد معمولاً ۱.۵ لیتر آب از دست می‌دهند. محققان حتی می‌گویند کم آبی خفیف که ممکن است در یک پرواز مورد انتظار باشد نیز می‌تواند بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارد. بنابراین سعی کنید در پرواز آب بیشتری بنوشید.
۶. سرگیجه
در طول پرواز ممکن است احساس سبکی سر داشته باشید. نوسانات فشار در کابین می‌تواند باعث سرگیجه شما شود یا اصلا شما را آزار ندهد. همچنین ممکن است در طول پرواز دچار حالت تهوع یا حتی استفراغ شوید. برای جلوگیری از این حالت، کافی است قبل از سوار شدن به هواپیما یک فنجان چای یا دمنوش بابونه بنوشید. سپس با خیال راحت از پله های هواپیما بالا بروید.
چگونه از عوارض پرواز مانند تهوع، درد ساق پا و تنگی نفس جلوگیری کنیم؟
۷. از بین رفتن حس چشایی
احتمال اینکه در هواپیما غذا را خوشمزه توصیف کنید بسیار کم است و این به این دلیل نیست که غذای هواپیما بی‌مزه است _ رسیدن به ارتفاع و تغییر در فشار کابین حساسیت جوانه‌های چشایی را کاهش می‌دهد و توانایی شما برای چشیدن غذاهای شیرین و خوش طعم حدود ۳۰ درصد کاهش می‌یابد. اما با این حال، می‌توان با هیدراتاسیون مناسب، از غذای خود در هواپیما لذت برد.
۸. دندان درد ناگهانی
بسیاری از مسافران هوایی در طول پرواز متوجه درد دندان‌های خود می‌شوند. دلیل این امر تفاوت فشار است: هوا به سوراخ‌های کوچک وارد می‌شود و به دندان‌های شما از داخل فشار وارد می‌کند. درد دندان در هواپیما اغلب به دلیل حبس شدن هوا در پرکردگی‌ها ایجاد می‌شود. اگر دندانپزشک شما به طور کامل حفره دندان شما را پر نکرده باشد می تواند اتفاق بیفتد.
۹. استرس
حتی کسانی که از پرواز نمی‌ترسند ممکن است در هنگام سوار شدن به هواپیما، آشفته یا حتی عصبانی شوند. دلیل آن ساده است: ما کنترل ایمنی و امنیت خود را در دست نداریم و این ما را مضطرب می‌کند. برای مقابله با اضطراب روی تنفس خود تمرکز کنید یا حواس خود را با یک فیلم یا کتاب پرت کنید یا عکس‌های خود را در تلفن یا لپتاپ خود سازماندهی کنید.
زمانی که با هواپیما سفر می‌کنید کدام یک از این موارد بیشتر شما را آزار می‌دهد؟
